jak brac

[...] na trochę mniejszych prędkościach i ostatecznie najtrudniejsze wg autora jednostki treningowe czyli biegi progowe. Trudne bo długie i intensywne ale podobno łatwo się biega jak jest baza szybkości zrobiona. Czyli odwrotne podejście niż w klasycznej polskiej szkole biegowej o której można przeczytać w książkach Skarżyńskiego (tam szybkie odcinki [...]

Jak dla mnie to cena u Cybera 99zl+100 sogow:) Brac jak zaleca producent,nie przekraczaj lepiej dawek zalecanych..2 opakowania i cykl miesieczny napewno masz,nawet moze i dluzej... ps.sally taniej wyjdzie:)) Albo kup eca te 1 opakowanie i na zmiane z sally wal:))

Dobrze że magor to napisałeś, pomimo dużej dawki prawdy to dla mnie kabo też wylewa żale bo zdaje sobie sprawę( tak jak i my parę miesięcy wcześniej, czy lat jak TRI trojaczki) że to koniec i jest w czarnej dupie. ale hej, lepiej późno niż wcale ;-) chce brać niech bierze " na zdrowie";-) my rozpieszczone dzieci w wieku 30 lat i 40 lat [...]

jak beda filmiki to rozkminie te nazwy bo jak narazie to czarna magia dlamnie, niemiej jednak ilisc cwiczeni i seri na ta chwile byla by dlamnie nie do przejscia dopad mnie jesienny len a tu widze niema oszczedzania musze brac z Ciebie przyklad

[...] Czy warto brać udział,mimo konkursu krata na lato i redukcji? Oczywiście,że warto!!!Do tego jeszcze Wzorek bedzie w tym pomagał-unikalna okazja!!!! Poznacie przy okazji,jak kiedyś przygotowywano sie do zawodów kulturystycznych,gdy oprócz oceny budowy ciała były konkurencje siłowe-przysiady i wyciskanie a pózniej samo wyciskanie... Wtedy [...]

Dzień 42 DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60Dzień 2z3 z 60g Tłuszczy Udało mi się kupić jaja od farmera :-D I będę brać co tydzień 30 sztuk o! Kupiłam też całą reklamówę soczystego bobu i weszło dziś trochę na kolację :D Nie wpisałam i teraz zgłupiałam, niby strączków nie wpisujemy, ale ciasto z fasoli już tak.. Jak to w końcu jest z tym bobem? Ide [...]

[...] Producent pisze żeby kretkę brać miesiąc a później cztery tygodnie odpocząć od niej , ale etykietki nie ma się co słuchać bo przecież dawkowanie też zalecane po 3 gr. raz dziennie a ja stosuję w DT po około 15 gr. jak podpowiedział Wuchta . I to mi raczej służy . Więc czy kreatynę brać nawet do dwóch miesięcy czy macie jakieś inne propozycje ?

chyba was pokreciło. po pierwsze co tu reasumować. wnioski są oczywiste. jak ktoś chce brać testo czy mete to niech najpierw się dowie co to jest i jak działa a przecież k..wa podałem gdzie szukać i podałem skąd "ścinałem" czytaj uważnie!!!!! bo ty nawet chyba nie wiesz skąd ścinać.

jest od dwóch lat prawie jest uzytkownikiem forum i nie wiedziałem jak sie te mordy robi a co dowstawania to jakiedys wstawałem o 3.20 i jakoś dawałem radę wszystko zalez od tego jak bardzo sie czeoś chce i jak mocne ma się wrzuty zna ludzi którzy mówia ja za nic nie mógłbym chodzi do pracy na 8.oo i i rzeczywiscie sa nieprzytomni o 11.oo i [...]

Zauważyłem ze wielu znanych kulturystów bierze zaraz o treningu carbo+BCAA. chciałem się zapytac czy lepsze jest BCAA od białka, np WPC? iA jeśli BCAA jest lepsze to czy jest on w płynie, bo zauważyłem że są tylko w tabletkach i nie wiem jak to brac po treningu razem z carbo?

Witam Na wstępie chciałby życzyć powodzenia współtesterowi, czego zapomniałem uczynić w pierwszym poście. Wczorajszy dzień spędzony towarzysko, dietę na szczęście udało się jakoś ogarnąć. Pierwszy dzień testu nietreningowy co niech nikogo nie dziwi gdyż śr, czw, pt miałem dość ciężkie treningi i dzień regeneracyjny był tak planowany. A że [...]

Pokonać nieuleczalne choroby – konferencja z 2013 Dr Lee Cowden – Enzymy fibrynolityczne takie jak serrapeptaza, lumbrokinaza, nattokinaza brane 30min przed posiłkiem mają pozytywne działanie. Przydatne są także zioła przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Należy zwrócić uwagę czy nie ma problemów z anemią. Hiperbaria jak i ćwiczenia tlenowe mogą być [...]

DODANIE SUPLEMENTACJI DO TRENINGOW Tydzien regeneracyjny wlasnie sie zakonczyl i czas wejsc w ostatni etap, ciezszych juz treningow. W tym celu planuje, tak jak wspominalem na poczatku, dodac suplemnetacje w postaci staku DymatizeXpand oraz kreatyny. Jak ktos czytal to wie ze wystepowal lekki bol plecow, ale nie zdecydowalem sie przerywac [...]

RION no zly jestem bardzo na plecy i mam nadzieje, ze to nie bedzie nic powaznego. Dzis na wykladach ledwo wysiedzialem, jak chodze i sie ruszam nic nie czuje, ale przy siedzeniu bol czuc. Tym bardziej jestem zly , ze jeszcze nie wszedlem na duze ciezary a waga i masa szly bardzo ladnie do przodu. W rece juz mozna powiedziec 41cm:)przy [...]

[...] 5 razy mniejsza, aniżeli monohydratu kreatyny.' z tego co pamietam mono trzeba brac 5 g dziennie tak? czyli wyszlo by ze Magna Power nalezy brać 1 gram, czy dobrze licze? jak nie niech mnie ktos poprawi. A dazac do sedna sprawy mam 2 pytania :dlaczego producent zaleca przyjmowanie 2 X 3 tabl = 6 tabletek dzienie czyli 6,6 g chelatu kratyny? [...]

Cytrynowa- tez jestem mamą dwulatka z hakiem;) Znam ten ból ogólnej niemocy ... może to przesilenie wiosenne? Bierzesz wit jakies? Może olej z wiesiołka. No i trening przy dwulatku będzie mało efektywny co by nie robił.... Trzymaj się! AMiU miło mi,że zajrzałaś i napisałas :) Dzięki za zrozumienie :-D Zaczynałam sobie wmawiać,że to ja jestem taka [...]

"A to żebym pokazał jak siadam to już idiotyzm totalny, czemu nie prosisz o to Ajazego, Kabo czy choćby Jawora, wiemy wszyscy, że oni mają pewne zdrowotne ograniczenia, więc idąc twoim tokiem myślenia nie powinni mieć prawa głosu." Dobra teraz mniej grzecznie - w którym momencie padło z mojej strony stwierdzenie, ze masz pokazać jak siadasz, zeby [...]

[...] mnie też inne światło z deka, ale pomijając to, to mysle ze też nie możesz brac ciągle przykładu z solarosa ż eon tak je to Ty tez tak mozesz fatnite robic itp itd czy jak to tam sie nazywa ;-) Sol dochodzil do tego latami poznał mega swój organizm wie co gdzie i kiedy trzeba zorbic u siebie zeby zaskoczyło itp ;-) I też nie jedna dorga [...]

[...] tak sądzisz? Co do wiosła- ja ostatnio robiąc wiosło uderzyłem się sztangą w jaja %-) Tu jest dolny brzuch, a nie pępek. Do tego tułów ma być pochylony, a ucieka Ci w górę jakbyś razem z wiosłem robił martwy ciąg. Opierasz brzuch na udach. Bardzo obrazowo to przedstawiłeś z dolną częścią brzucha. Rozumiem, że nie mam się, aż tak podnosić, [...]

[...] niemrawj końcówce pierwszej połowy Polacy pokazali na co ich stać. Wasyl w obronie - skała, Błaszczykowski - sam meczu nie wygrasz (ale sam zremisujesz ;-) ), Lewy - jak zwykle gigantyczna praca :-)) Teraz wszytko zależy od naszych Orłów. Sytacja w grupie niezmiernie ciekawa. Potem nauka rachunkowości do jutrzejszego kolokwium. Jeżeli [...]